HİZMETLERİMİZ

Doz Değerleri
Merkezimiz diyetisyenleri tarafından geliştirilmiş olan bu sistemin amacı, sizi karmaşık kalori hesaplarından kurtararak sadece günlük almanız gereken DOZ miktarına göre beslenmenizi ve sağlıklı kilo kaybetmenizi sağlamaktır. Diyetisyenlerimiz doz değerlerini besinlerin protein, yağ ve karbonhidrat miktarlarına göre belirlemektedirler. Vücut analiz sonuçlarına göre üyelerimizin günlük alması gereken DOZ miktarı belirlenir ve tüm besinlerin doz değerlerinin belirtildiği, alternatif birçok menünün DOZ DEĞERLERİ'nin açıklandığı kitapçık üyelerimize teslim edilir.

Doz Menü
Diyetisyen beslenme planınızda her öğün için tüketmeniz gereken doz miktarını size belirtmektedir. Örneğin sabahki ara öğünde 3 doz, akşam yemeğinde 6 doz gibi kişiye özgü dozlar her öğün için belirlenir. 1 doza tekabül eden çok fazla sayıda gıda veya yemek alternatifi bulunduğundan uygulayıcı kendisine önerilen dozda istediği alternatifi seçerek tüketebilmektedir. Dolayısıyla OTA'ya başvuran uygulayıcılar için diyet yapmak aynen gidilen bir restoranın menüsünden yemek seçer gibi seçeneklerin arasından seçim yapmak kadar kolaydır. Kişiye özgü planlanması, sağlıktan ödün vermeden uygulama kolaylığı sağlaması en çok tercih edilen diyet uygulaması olmasını sağlamıştır.

Kahvaltı
Kahvaltı gerek sağlıklı beslenme sırasında gerekse kilo vermek için diyet programı uygulanırken özellikle atlanmaması gereken en önemli öğündür.

Öğle Yemeği
Öğle yemeğinde et veya kuru baklagil gibi protein protein içeriği yüksek yiyecekleri seçmeniz daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.

Akşam Yemeği
Akşam yemeğini en geç 19:30-20:30 saatleri arasında tüketmeye dikkat etmeniz sindirim sisteminizin daha rahat etmesini sağlar.

Ara Öğünler
Diyet programınız sırasında ara öğünleri tüketmeye dikkat etmelisiniz, sık beslendiğiniz için metabolizmanız daha hızlı çalışır ve kendinizi daha tok hissedesiniz.